如何成为你一直想要的快乐的人(11种方式)?

如何成为你一直想要的快乐的人

“生活不是找到自己。生活就是创造自己。“ - George Bernard Shaw

“我工作得很辛苦; 我只是想成功“ - 我的一个朋友在几个月前的愤怒评论。
我们想要成功。我们想要幸福。我们希望免于担心,免于失去失踪的恐惧。不是嫉妒的人比我更成功。不运行后下一个闪亮的东西。
一个集中,内容和成功的生活。
所以,我决定阅读这个话题。从古代哲学到现代版的它。从科学期刊到流行心理学。
我提出了以下十一条规则。我练习了所有的,它为我工作。试一试:

不关心(几乎任何东西)

如果一件小东西有力量让你生气,这不是说明你的大小吗?“ - 悉尼哈里斯

为什么?我们是一个社会动物。我们希望其他人接受。我们想要属于一个部落。这种渴望使我们关心别人的想法。它使我们依赖于他人的愿望。

不是成功的好成分。

如果你能掌握这一个,你已经达到了你的涅。。不能满足朋友?迟到满足男孩/女朋友在餐厅?不能留下来帮助你的同事?

只是不在乎。不要陷入犯罪之旅。唯一的例外是它在哪里重要。
怎么样?两个步骤:

  1. 每当你抓住自己关心他人会想什么,问问自己,从五年后你会对你很重要吗?如果没有,不在乎。几乎99%的东西将属于这一类。

  2. 如果答案是肯定的,请小心。你的家人,你的健康等。这将会定义你的成功,从长远来看。

制定计划:

“快乐的人计划行动,他们不计划结果。” - 丹尼斯·沃特尔

为什么?我们过分关注实现目的地。它可能正在获得晋升,结婚对我们的生活的爱或一些其他目标。

挑战是目标随着时间的推移不断变化。我们最终花时间在不断的不满。我们希望在未来某个时候,当我们实现我们的目的地,而不是在现在,快乐。

而不是专注于目标,如果我们开始专注于过程,我们开始享受当前的时刻。我们也不给af * ck谁也得到什么。我们正在忙于处理我们的流程。

不看外面,但里面。这是一个良性循环,得到吗?

怎么样?无论你想在生活中实现什么,无论是获得加分还是写下一个杰作,跟随过程。将路径分成小步骤。按照那些小步骤,一次一个。

如果你在销售,获得加薪可能需要你超额交付的目标。获得销售的步骤是什么?每天20次销售电话?去吧,做吧。

即使你从二十个电话进行一个销售,只需按照步骤。与获得你对生活的热爱或写作的杰作相同。

构建过程并遵循它。

丢掉东西

要获得知识,每天添加的东西。要获得智慧,每天去除东西。“ - 老子

为什么?我们有一个“拐杖”的偏见。我们不安全的自我不断地喜欢坚持某事。给我们一种熟悉感。

我们买不必要的东西,然后保存他们。我们坚持老的情感,怨ges,嫉妒等。

不要阻止。丢掉你的旧衣服和你的老情绪。你放弃的越多,你有更多的空间。你在你的心里和你的衣柜里有更多的空间,你在生活中的清晰度越高。

你可以回去关注过程。这是一个伟大的感觉,实现你有多少需要。它正在解放。

怎么样?任何你没有使用在过去六个月,只是扔掉。给它需要它的人。不,你不会在未来使用它。

不,没有人关心。你不需要所有那些旧文件。

如果可能,去电子。

就情绪而言。记住,你也会死。就像现在看起来那么遥远,这是不可避免的。你的老感觉只是阻止你生活的唯一一个机会,你有一个好的生活。

面对恐惧(不舒服)

“真正的成功在于通过拉伸自己,学习感觉很舒服不舒服来实现的。” - 肯·波洛

为什么?我们生活在一个泡沫。这是我们的舒适区。生活在这个区域永远不会让我们明白我们的生活有多大。

除非我们做的事情让我们不舒服,我们永远不会知道我们能成为什么。你想要一个公式成功吗?这是一个。

怎么样?两种方式:

  1. 做一个目标,每天做一件事,让你不舒服。说出你的想法。做让你紧张的事情。你在下床四个小时内有最高的意志力。使用那个时间来推动边界。

  2. 开始小,并提高一段时间。但是,不断成长。将限制推送1%。每天。很快你会成为一个高手。能够不舒服是成功的最肯定的方式。

建立一个例程

“我们的权力在于什么,在于我们的权力不要做。” - 亚里士多德

为什么?我们的习惯决定一切。我们的幸福,我们的成功的可能性。如果你想在生活中实现任何东西,围绕它做一个习惯。

建立习惯的方法是定期练习。

没有一个例程,你不能定期练习。

怎么样?有专门的活动时间块。如果你想养成每天读书的习惯,留出一个时间。

让自己做阅读,即使你不喜欢它。如果你坚持块足够长,这将是你的第二性质。

将形成一种习惯。

你想写一本书吗?每天留出一个时间做写作。我们的思想不能在不影响质量的情况下在工作之间切换。分批工作。

每个块的每一批工作。写作,阅读,检查电子邮件,家庭时间,商务会议。我在一个单独的博客写了关于hows

不要忙

“没有什么是没有什么没有用的做效率,这是不应该做的。” - 彼得·德鲁克

为什么?忙碌只是一种浪费你的时间和精力的方法。它阻止我们做优质的工作。我们想要忙,因为它给我们的成就感。特别是在别人面前。

我们觉得我们做了一些与我们的时间。它增加压力和毛毛雨我们。流程重要。深入的工作是什么造成的区别。这就是当你生产你最好的作品。

怎么样?面对一个任务,问自己,你需要自己做或别人可以做到。外包/委托。对大多数请求说“不”。最有可能是一个失去的机会,使用你的时间做一些有意义的事情。

留下

“我们坚持在做什么变得更容易做,而不是事情的性质已经改变,但这样做或能力增加” - Ralph Waldo Emerson

为什么?生活有很多不好的惊喜。即使是最成功的一个人通过生活在绝望谷的生活。
区别是Grit。

经过审判但不放弃的人。他们坚持的过程。

怎么样?当事情进展顺利时,为自己做好准备。

提醒自己,事情可能会随时向南。你只是享受暂时的高点。当你经历艰难的时刻,记住这也将结束。你正经历一个暂时的低点。

让自己经历工作的过程。培养一种习惯,让你充满激情。它将帮助你生存的坏​​时代。

不要担心

“这些山,你携带,你只应该爬。” - Najwa Zebian
“These mountains that you are carrying, you were only supposed to climb.” — Najwa Zebian

为什么?我们担心的大部分不会通过。焦虑不利于成功。它也不解决问题,除非你做某事。那么,为什么要担心?

怎么样?回头看看。你担心多少事情实际上发生了。未来会没有什么不同。

当你发现自己担心某事时,记下可能发生的最糟糕的事情以及发生这种情况的可能性。开始采取行动改变情况。

睡眠

“没有一天是那么糟糕,它不能被打盹。” - 嘉莉雪

为什么?我们的身体需要适当的休息。良好的睡眠有助于恢复我们的身体,并使我们的清醒。

如何?有不同的方法。对我有用的是:

  1. 在睡觉前用温水洗。

  2. 停止检查电话在睡前一小时

  3. 写下任何打扰我的日记,把它放开。

目的是让你的头脑和身体在每天特定时间睡觉的日常生活。

运动

“健康是自然条件。当疾病发生时,这是一个迹象,自然已经走了,因为身体或精神的不平衡。每个人的健康之路是通过温和,和谐,和一个健全的心灵在一个健全的身体“。 - Jostein Gaarder,苏菲的世界

为什么?什么对身体有好处的心。运动减轻压力,帮助我们身体健康。吃正确的食物有助于激素平衡。冥想改善焦点,有助于做深入的工作。

怎么样?不要过度放纵。温和。但是每天做。使它成为一种习惯。建立学科。

继续学习

“自我教育是,我坚信,是唯一一种教育。” - 艾萨克·阿西莫夫

为什么?昨天工作将不会工作明天。我们需要不断地为不断变化的世界改变自己。

怎么样?拿起一本书读。让自己注册到网上提供的数千个课程之一。


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